Mężczyźni ukrywają problemy psychiczne w pracy. Boją się, że stracą szansę na awans

Zdrowie psychiczne pracowników coraz częściej pojawia się w dyskusjach o rynku pracy. W przypadku mężczyzn problem pozostaje jednak szczególnie trudny do zauważenia. Presja, by zachować kontrolę, nie okazywać słabości i radzić sobie samodzielnie, sprawia, że wielu pracowników nie mówi otwarcie o swoich trudnościach. Konsekwencje mogą odczuwać zarówno oni sami, jak i organizacje, w których pracują.

Presja samodzielności zamiast szukania pomocy

Z badania InterviewMe wynika, że 84 proc. respondentów uważa, iż mężczyźni częściej niż kobiety ukrywają problemy psychiczne w pracy. Wśród najczęściej wskazywanych przeszkód w korzystaniu ze wsparcia znalazły się przekonanie, że mężczyzna powinien sam poradzić sobie z trudnościami (53 proc.), oraz obawa przed uznaniem za osobę słabą (52 proc.).

Nie bez znaczenia pozostają również kwestie zawodowe. 22 proc. badanych wskazało, że mężczyzn zniechęca strach przed negatywnymi konsekwencjami dla kariery. Profesjonalna pomoc bywa także barierą finansową, a część pracowników nie wie, gdzie jej szukać.

Problem potwierdzają sami zainteresowani. W osobnym badaniu obejmującym 300 pracujących mężczyzn aż 93 proc. przyznało, że odczuwa presję, by zacisnąć zęby i poradzić sobie samemu. 63 proc. przynajmniej kilkukrotnie ukrywało trudności psychiczne przed przełożonymi lub współpracownikami.

Kryzys psychiczny może odbić się na karierze

Obawy dotyczące reakcji otoczenia nie są bezpodstawne. Według 63 proc. ankietowanych przyznanie się mężczyzny do kryzysu psychicznego może oznaczać utratę zaufania, pozycji zawodowej lub szans na awans. Z kolei 73 proc. pracujących respondentów przewiduje negatywną reakcję firmy na prośbę o urlop lub wsparcie związane ze zdrowiem psychicznym.

Tylko 27 proc. badanych spodziewa się w takiej sytuacji zrozumienia i rzeczywistej pomocy ze strony pracodawcy.

Skutki presji widać również w sposobach radzenia sobie z trudnościami. 42 proc. respondentów zauważa, że mężczyźni pod wpływem stresu wycofują się z relacji zespołowych. 35 proc. wskazuje na odreagowywanie po pracy, m.in. poprzez alkohol lub inne używki, a 33 proc. na rozdrażnienie, wybuchy gniewu i cynizm.

Co istotne, 68 proc. ankietowanych mężczyzn rozważało odejście z pracy z powodu jej negatywnego wpływu na zdrowie psychiczne. 35 proc. ostatecznie zdecydowało się na taki krok.

Menedżer nie musi diagnozować, ale powinien słuchać

Zmiana podejścia do zdrowia psychicznego mężczyzn wymaga zaangażowania pracodawców. Nie chodzi jednak o to, by menedżerowie diagnozowali problemy psychiczne pracowników, lecz o stworzenie środowiska, w którym rozmowa o trudnościach nie wiąże się ze strachem przed oceną.

– Rolą dobrego menedżera nie jest diagnozowanie problemów psychicznych pracowników. Jednak powinien on stworzyć warunki, w których pracownicy – zarówno mężczyźni, jak i kobiety – nie będą bali się o nich mówić. W praktyce oznacza to przede wszystkim uważne słuchanie, traktowanie próśb o wsparcie poważnie i reagowanie bez oceniania czy podważania kompetencji pracownika – podkreśla Dominika Kowalska, ekspertka kariery InterviewMe, CPRW.

Jak dodaje, ważne są również regularne rozmowy o obciążeniu obowiązkami, realistyczne cele oraz jasna komunikacja dotycząca dostępnych form pomocy. Poczucie bezpieczeństwa psychicznego buduje się bowiem codziennymi zachowaniami, a nie samymi deklaracjami firmy.

Żaneta Spadło, autorka raportu InterviewMe, zwraca uwagę na mechanizm, który utrudnia mężczyznom szukanie wsparcia: obawiają się oni, że ujawnienie trudności zostanie odebrane jako oznaka słabości. W efekcie problem często pozostaje niewidoczny aż do momentu, gdy zaczyna wpływać na funkcjonowanie pracownika i jego relacje zawodowe.

Dla firm oznacza to konkretne wyzwanie: budowanie środowiska, w którym rozmowa o zdrowiu psychicznym nie jest traktowana jako oznaka słabości. Otwarta komunikacja, realistyczne cele, uważność na przeciążenie i dostępne formy pomocy mogą ograniczać ryzyko wypalenia, utraty pracowników oraz pogorszenia relacji w zespołach.

Źródło: InterviewMe, badanie „Zdrowie psychiczne mężczyzn w pracy”, 2026