Kawa w pracy to podstawa. I dłuższe życie

Picie kilku filiżanek kawy dziennie może wiązać się z dłuższym życiem - czytamy w badaniu Baker Heart and Diabetes Research Institute, którego wyniki pojawiły się właśnie w European Journal of Preventive Cardiology.

Autor badania, prof. Peter Kistler z Baker Heart and Diabetes Research Institute w Australii, komentuje: "W badaniu braliśmy pod uwagę kawę mieloną, rozpuszczalną i bezkofeinową. Wszystkie wiązały się z równoważnym zmniejszeniem częstości występowania chorób sercowo-naczyniowych i zgonów z powodu tego typu chorób, lub z dowolnej przyczyny. Wyniki sugerują, że łagodne do umiarkowanego spożycie kawy mielonej, rozpuszczalnej i bezkofeinowej powinno być uważane za element zdrowego stylu życia".

Ile kawy powinniśmy pić dziennie?

Nowe badania wskazują, że picie od dwóch do trzech filiżanek kawy dziennie może wiązać się z dłuższym życiem i jest dla nas korzystne. Ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych będzie niższe niż w przypadku unikania kawy. 

Sprawdź: Sankcje

Największą redukcję ryzyka zaobserwowano przy dwóch lub trzech filiżankach kawy. Jedna to za mało, pięć - za dużo. 

Wyniki badania wskazują, że ryzyko wystąpienia wspomnianych chorób jest niższe o 14%, 27% i 11% odpowiednio dla kawy bezkofeinowej, mielonej i rozpuszczalnej. 

W badaniu zbadano powiązania między rodzajami kawy a rytmem serca, chorobami sercowo-naczyniowymi i śmiercią, korzystając z danych z brytyjskiego Biobanku, który rekrutował dorosłych w wieku od 40 do 69 lat. 

Inspiracje: Taylor Swift 

Prof. Kistler przekonuje, że "kofeina jest najbardziej znanym składnikiem kawy, ale napój zawiera ponad 100 biologicznie aktywnych składników. Prawdopodobnie związki niezawierające kofeiny były odpowiedzialne za pozytywne relacje obserwowane między piciem kawy a chorobami sercowo-naczyniowymi". 

Jednocześnie podkreśla, że opracowane badania wskazują, że zdecydowanie nie należy zniechęcać do picia niewielkich ilości kawy. Można się nią cieszyć i traktować jako coś, co jest dobre dla zdrowia. 

W badaniu, które trwało kilkanaście lat, udział wzięło aż 449 563 osób.